Basu metodes galvenie soļi
1. Zobu birstes izvēle:
Izmantojiet mīkstu{0}}saru zobu suku ar mazu galvu, lai viegli sasniegtu visas zonas un izvairītos no smaganu bojājumiem.
2. Otas izvietojums:
· Novietojiet zobu birsti 45 grādu leņķī pret smaganu līniju.
· Sariem jābūt vērstiem pret smaganu līniju, dažiem sariem maigi saskaroties gan ar zoba virsmu, gan ar smaganu vagu (atstarpi starp zobu un smaganām).
3. Sukas kustība:
· Veiciet vieglu spiedienu un veiciet īsus, horizontālus virzienus uz priekšu{0}}un-turpu (vibrācijas kustības), nepārvietojot otas galus no smaganu līnijas.
· Koncentrējieties uz 2–3 zobiem vienlaikus.
· Kustībai jābūt maigai un kontrolētai, nevis beršanai.
4. Visu virsmu tīrīšana:
· Notīriet zobu ārējo (vaigu-pusi), iekšējo (mēles-pusi) un sakošanas virsmu.
· Attiecībā uz priekšējo zobu iekšējām virsmām nolieciet birsti vertikāli un veiciet vieglas kustības uz augšu{0}}un-uz leju.
5. Ilgums:
Kopā pavadiet apmēram 2–3 minūtes, nodrošinot, ka visas zonas ir pārklātas.
6. Mēles tīrīšana:
Viegli notīriet mēli, lai noņemtu baktērijas un atsvaidzinātu elpu.
Kāpēc tas ir efektīvs
· Novērš aplikumu smaganu vagā, kur bieži sākas smaganu slimības.
· Pareizi veicot, maigs pret smaganām.
· Piemērots lielākajai daļai cilvēku, arī tiem, kam ir breketes vai smaganu problēmas (ar piesardzību).
---
Padomi labāko rezultātu sasniegšanai
· Izmantojiet fluoru saturošu zobu pastu.
· Nomainiet zobu birsti ik pēc 3–4 mēnešiem vai tad, kad sari ir nodiluši.
· Apvienojiet ar ikdienas zobu diegu, lai notīrītu starp zobiem.
· Konsultējieties ar savu zobārstu, lai pārliecinātos, ka izmantojat pareizo tehniku.
---
Biežākās kļūdas, no kurām jāizvairās
· Pārāk cieta tīrīšana (var izraisīt smaganu recesiju).
· Izmantojot vidēji cietu otu (var sabojāt emalju un smaganas).
· Steidzoties caur suku.
· Zobu iekšējo virsmu neievērošana.
Šo metodi zobārstniecības speciālisti bieži māca kā efektīvu veidu, kā uzturēt optimālu mutes dobuma higiēnu.
